丈夫な骨をつくり、身体の機能を正常にはたらかせるために大切なカルシウムですが、
日本人は不足しがちといわれています。特に、十代後半以降の若い世代や、
働き盛りの中年期の方々の不足が目立ちます。
また、骨粗しょう症になりやすい高齢者も、十分なカルシウム摂取が必要です。
- 骨をつくる力と骨を壊す力のバランスは、年代によって変わります。しかし、どの年代でも、骨をつくる力を助けてあげることが、骨の健康を維持するポイントになります。
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骨をつくる力が強い成長期。
体の発育に骨の発育が負けないように、骨芽細胞をさらに活性化させましょう。 -
骨をつくる力と、壊す力が均衡している成熟期。将来の骨量の減少を遅らせるために、この時期、最大骨量を増やしておきたいものです。
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骨を壊す力のほうが強くなる高齢期。骨量は次第に減少します。骨粗しょう症にならないために、骨量の減少スピードを抑えることが大切です。
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